Hot cakes de avena y zanahoria de 411.32 Kcal
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Hot cakes de avena y zanahoria de 411.32 Kcal

Hot cakes de avena y zanahoria de 411.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

411.32 Kcal

🥑 Grasas:

17.98 g

🍞 Carbohidratos:

46.38 g

🍗 Proteínas:

20.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Maple sin azúcar (opcional)
Canela en polvo (al gusto)
Polvo para hornear
Esencia de vainilla

Preparación

  1. Mezcla la avena, el huevo, el sustituto lácteo de almendra, el polvo para hornear, el plátano y la zanahoria en la licuadora
  2. Reserva las nueces y las fresas para el topping
  3. En una sartén caliente, vierte un poco de la mezcla y cocina hasta que aparezcan burbujas, luego voltea para dorar el otro lado
  4. Prepara el resto del huevo revuelto
  5. Corta las fresas y las nueces en trozos pequeños para usarlos como topping
  6. Si lo prefieres, añade maple sin azúcar y espolvorea canela al gusto
  7. Sirve los hot cakes junto con el huevo y disfruta

Tabla nutricional para Hot cakes de avena y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.97 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 701.49 mg
Calcio 69.57 mg
Grasas monoinsaturadas 8.94 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 221.72 mg
Carga Glicémica 17.74
Grasas poliinsaturadas 4.13 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.65 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 600.3 mg
Acido Fólico 48.6 mg
Azúcar 7.24 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 204
Fósforo 268.86 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 29.54 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 25.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.98 g
Carbohidratos 46.38 g
Proteinas 20.71 g

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