Hot cakes verdes de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
5.0 disparos de 1 seg
2 tazas
1/2 pieza
1 pieza
1/3 taza
1 cdita vainilla
1 cdita polvo para hornear
1 pizca canela
1 tza leche de tu preferencia
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea
- Rocía una sartén antiadherente con aceite en spray
- Vierte un poco de la mezcla en la sartén y cocina hasta que aparezcan burbujas en la superficie
- Dale la vuelta al hot cake y cocina por el otro lado hasta que esté dorado
- Repite el proceso con el resto de la mezcla
- Sirve los hot cakes con crema de cacahuate natural por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cakes verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 1010.76 mg |
| Calcio | 161.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.76 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 205.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.58 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.21 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 628.7 mg |
| Acido Fólico | 271.78 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 249.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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