


Hotcakes de avena de 413.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
413.06 Kcal
🥑 Grasas:
23.7 g
🍞 Carbohidratos:
44 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Machaca los plátanos en un tazón hasta obtener un puré
- Incorpora todos los ingredientes secos y mezcla bien con una cuchara
- Agrega la canela, la vainilla y la cocoa
- Deja reposar la mezcla por 5 minutos y añade un poco de aceite de coco en la sartén
- Cuando el sartén esté caliente, vierte un poco de la mezcla para formar un hotcake delgado y cocina hasta que esté dorado, voltea con cuidado
- Sirve decorando con rodajas de plátano y un poco de coco rallado
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