Hotcakes de avena y fresas de 280 Kcal
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Hotcakes de avena y fresas de 280 Kcal

Hotcakes de avena y fresas de 280 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Miel sin azúcar o mermelada sin azúcar

Preparación

  1. Combina la avena, el huevo y la leche deslactosada en un bol
  2. Mezcla bien hasta que la preparación esté uniforme
  3. Calienta una sartén a temperatura media y vierte un poco de la mezcla para formar un hotcake
  4. Cocina hasta que se formen burbujas en la parte superior y luego voltea para dorar el otro lado
  5. Repite el procedimiento hasta que no quede mezcla
  6. Sirve los hotcakes en un plato y coloca fresas frescas encima
  7. Añade miel sin azúcar o mermelada sin azúcar al gusto

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y fresas

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 312.96 mg
Calcio 307.96 mg
Grasas monoinsaturadas 2.12 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 180.06 mg
Carga Glicémica 17.63
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.36 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 106.4 mg
Acido Fólico 60.48 mg
Azúcar 20.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 218.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 38.4 g
Proteinas 17.3 g

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