Hotcakes de avena y fresas de 280 Kcal

Name: Hotcakes de avena y fresas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; leche deslactosada light; fresa; avena en hojuela cruda; miel sin azúcar o mermelada sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Fresa

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Miel sin azúcar o mermelada sin azúcar

Preparación

Combina la avena, el huevo y la leche deslactosada en un bol
Mezcla bien hasta que la preparación esté uniforme
Calienta una sartén a temperatura media y vierte un poco de la mezcla para formar un hotcake
Cocina hasta que se formen burbujas en la parte superior y luego voltea para dorar el otro lado
Repite el procedimiento hasta que no quede mezcla
Sirve los hotcakes en un plato y coloca fresas frescas encima
Añade miel sin azúcar o mermelada sin azúcar al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y fresas

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	312.96 mg
Calcio	307.96 mg
Grasas monoinsaturadas	2.12 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	180.06 mg
Carga Glicémica	17.63
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.36 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	106.4 mg
Acido Fólico	60.48 mg
Azúcar	20.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	218.68 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg