Hotcakes de avena y mango de 258.38 Kcal

Name: Hotcakes de avena y mango
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; clara de huevo; semilla de linaza; mango; avena en hojuela cruda; canela; esencia de vainilla; splenda o stevia (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.38 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.28 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Semilla de linaza

1 cucharada

Mango

1/2 -

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Esencia de vainilla

Splenda o stevia (opcional)

Preparación

Combina la avena, la semilla de linaza, la clara de huevo, el huevo entero, la canela y la esencia de vainilla en un recipiente
Agrega el mango troceado y mezcla bien
Incorpora la verdura picada a la mezcla
Añade azúcar y Splenda o stevia al gusto
Calienta una sartén y vierte un poco de la mezcla para formar los hotcakes
Cocina por ambos lados hasta que estén dorados
Sirve los hotcakes con un poco de lácteo encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y mango

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	17.4 mg
Potasio	335.04 mg
Calcio	68.74 mg
Grasas monoinsaturadas	2.81 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	175.76 mg
Carga Glicémica	14.82
Grasas poliinsaturadas	3.71 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	1.88 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	146.2 mg
Acido Fólico	28.48 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	253.26 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	0.32 mg
Folato	11.32 mcg
Zinc	- mg