Hotcakes de avena y manzana de 273.38 Kcal

Name: Hotcakes de avena y manzana
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; semilla de linaza; clara de huevo; manzana; avena en hojuela cruda; canela; esencia de vainilla; splenda o stevia (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273.38 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.48 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Semilla de linaza

1 cucharada

Clara de huevo

2 piezas

Manzana

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Esencia de vainilla

Splenda o stevia (opcional)

Preparación

Combina la avena, la clara de huevo, el huevo entero, la semilla de linaza, la canela y la esencia de vainilla en un tazón
Ralla la manzana y añádela a la mezcla
Si lo prefieres, incorpora Splenda o stevia para endulzar
Calienta una sartén antiadherente y vierte porciones de la mezcla
Cocina hasta que los bordes estén dorados y luego voltea para dorar el otro lado
Sirve los hotcakes con crema de almendra encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y manzana

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	6.3 mg
Potasio	361.14 mg
Calcio	67.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.76 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	175.72 mg
Carga Glicémica	15.05
Grasas poliinsaturadas	3.73 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	1.87 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	67 mg
Acido Fólico	31.58 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	257.48 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	12.56 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	5.82 mcg
Zinc	- mg