Hotcakes de betabel de 341 Kcal
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Hotcakes de betabel de 341 Kcal

Hotcakes de betabel de 341 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

12.56 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cdita de extracto de vainilla
Puedes utilizar leche o la bebida vegetal que prefieras

Preparación

  1. Lava, pela el betabel y córtalo en trozos pequeños
  2. Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano
  3. En una sartén caliente, añade un poco de mantequilla y vierte la mezcla formando el hotcake del tamaño que desees
  4. Cocina por 2 a 3 minutos, voltea y deja que se cocine por completo
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Hotcakes de betabel

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 12.6 mg
Potasio 405.81 mg
Calcio 291.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.61 mg
Sodio 209.92 mg
Carga Glicémica 21.75
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.75 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 115.67 mg
Acido Fólico 67.77 mg
Azúcar 18.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 213
Fósforo 206.34 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.57 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 53.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.56 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 17.7 g

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