Hotcakes de betabel de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
12.56 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 pieza
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
1/3 taza
1 cdita de extracto de vainilla
Puedes utilizar leche o la bebida vegetal que prefieras
Preparación
- Lava, pela el betabel y córtalo en trozos pequeños
- Agrega todos los ingredientes a la licuadora junto con el plátano
- En una sartén caliente, añade un poco de mantequilla y vierte la mezcla formando el hotcake del tamaño que desees
- Cocina por 2 a 3 minutos, voltea y deja que se cocine por completo
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 12.6 mg |
| Potasio | 405.81 mg |
| Calcio | 291.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.36 g |
| Hierro no hemático | 1.61 mg |
| Sodio | 209.92 mg |
| Carga Glicémica | 21.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.75 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 115.67 mg |
| Acido Fólico | 67.77 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 206.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.57 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 53.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.56 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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