Hotcakes de elote de 501 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
501 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
62.2 g
🍗 Proteínas:
38.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1 taza
1 pieza
1 taza
1 taza
1/2 taza
1/3 taza
Miel de maple sin azúcar al gusto
Preparación
- Muele la avena hasta obtener un polvo fino
- Incorpora el elote, la leche, el yogurt y el huevo a la avena molida y mezcla bien
- En una sartén a fuego medio, derrite un poco de mantequilla
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que estén dorados por ambos lados
- Sirve los hotcakes y añade fresas rebanadas y miel de maple sin azúcar al gusto
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 102.66 mg |
| Potasio | 313.61 mg |
| Calcio | 312.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 1.81 mg |
| Sodio | 259.26 mg |
| Carga Glicémica | 29.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.06 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 173.59 mg |
| Acido Fólico | 99.17 mg |
| Azúcar | 27.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 230 |
| Fósforo | 303.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 62.2 g |
| Proteinas | 38.1 g |
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