Hotcakes de guineo y zanahoria de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
45 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1 pieza pequeña
1/3 taza
Polvo para hornear
Canela
Vainilla
1cda de yogurt griego
Preparación
- En un recipiente, combina la avena, el polvo de hornear, la canela y la vainilla
- En otro recipiente, machaca el guineo y agrega el huevo, la leche y el yogurt griego
- Une la mezcla seca con la húmeda y mezcla hasta obtener una masa homogénea
- Incorpora la zanahoria picada o rallada a la preparación
- Calienta una sartén y vierte un poco de la mezcla para formar los hotcakes
- Cocina hasta que estén dorados por ambos lados
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de guineo y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 263.76 mg |
| Calcio | 302.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 222.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 596 mg |
| Acido Fólico | 32.88 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 201.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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