Hotcakes de guineo y zanahoria de 313 Kcal
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Hotcakes de guineo y zanahoria de 313 Kcal

Hotcakes de guineo y zanahoria de 313 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza pequeña buy ingredient
Polvo para hornear
Canela
Vainilla
1cda de yogurt griego

Preparación

  1. En un recipiente, combina la avena, el polvo de hornear, la canela y la vainilla
  2. En otro recipiente, machaca el guineo y agrega el huevo, la leche y el yogurt griego
  3. Une la mezcla seca con la húmeda y mezcla hasta obtener una masa homogénea
  4. Incorpora la zanahoria picada o rallada a la preparación
  5. Calienta una sartén y vierte un poco de la mezcla para formar los hotcakes
  6. Cocina hasta que estén dorados por ambos lados

Tabla nutricional para Hotcakes de guineo y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 263.76 mg
Calcio 302.52 mg
Grasas monoinsaturadas 2.06 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 222.56 mg
Carga Glicémica 14.57
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 596 mg
Acido Fólico 32.88 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 45 g
Proteinas 18.8 g

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