Hotcakes de manzana y zanahoria de 329 Kcal
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Hotcakes de manzana y zanahoria de 329 Kcal

Hotcakes de manzana y zanahoria de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Bebida de almendras o avena sin azúcar

Preparación

  1. Lava y pela la manzana, córtala en trozos medianos y tritúrala en un procesador o licuadora junto con la nuez y la zanahoria rallada
  2. Agrega la bebida de almendra, la mantequilla derretida, el huevo y finalmente la harina integral, mezcla hasta obtener una preparación homogénea
  3. En una sartén antiadherente, añade un poco de mantequilla y extiéndela
  4. Vierte un par de cucharadas de la mezcla en la sartén y cocina el hotcake hasta que aparezcan burbujas, luego voltea para que se cocine por el otro lado
  5. Repite el procedimiento hasta terminar la mezcla
  6. Sirve y decora con plátano o corta en trozos
  7. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 7.67 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 449.76 mg
Calcio 66.19 mg
Grasas monoinsaturadas 7.64 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 108.42 mg
Carga Glicémica 13.94
Grasas poliinsaturadas 3.09 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.44 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 653.37 mg
Acido Fólico 49.69 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 224.76 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 10.1 g

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