Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal
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Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Canela
Polvo para hornear
Leche de almendra para lograr consistencia deseada

Preparación

  1. Mezcla el huevo, la avena, la zanahoria, el extracto de vainilla, la canela y el polvo para hornear en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea
  2. En una sartén a fuego medio, derrite la mantequilla y vierte un poco de la mezcla anterior
  3. Cocina hasta que la mezcla comience a inflar y los bordes se vean cocidos, luego voltea y cocina por el otro lado
  4. Repite el proceso hasta que termines con toda la mezcla
  5. Puedes añadir más zanahoria como topping en los hotcakes
  6. Acompaña con un batido de proteína utilizando agua, evitando calentar la proteína en polvo para mantener su calidad

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 264.41 mg
Calcio 56.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.87 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 644.97 mg
Acido Fólico 33.07 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9.4 g

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