Hotcakes de zanahoria de 202 Kcal

Name: Hotcakes de zanahoria
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; zanahoria cruda picada/rallada; huevo entero; avena en hojuela cruda; agua/leche (opcional); stevia; 1 cucharada de yogurt griego sin azúcar; polvo para hornear; canela; vainilla; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

9.48 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

10.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Agua/leche (opcional)

Stevia

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Polvo para hornear

Canela

Vainilla

Mango

Preparación

Ralla finamente la zanahoria
En una licuadora, combina avena, huevo, polvo para hornear, vainilla y canela
Agrega leche o agua poco a poco hasta obtener una mezcla suave
Deja reposar la mezcla durante unos minutos
Incorpora la zanahoria rallada y mezcla bien
En una sartén antiadherente, vierte la mezcla en círculos del tamaño deseado
Decora los hotcakes con una cucharada de yogurt griego y una pizca de canela
Prepara un licuado de mango

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	315.76 mg
Calcio	54.82 mg
Grasas monoinsaturadas	4.34 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	111.56 mg
Carga Glicémica	11.08
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.85 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	596 mg
Acido Fólico	32.88 mg
Azúcar	0.54 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	201.24 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg