Hotcakes de zanahoria de 202 Kcal
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Hotcakes de zanahoria de 202 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

9.48 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

10.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua/leche (opcional)
Stevia
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
Polvo para hornear
Canela
Vainilla
Mango

Preparación

  1. Ralla finamente la zanahoria
  2. En una licuadora, combina avena, huevo, polvo para hornear, vainilla y canela
  3. Agrega leche o agua poco a poco hasta obtener una mezcla suave
  4. Deja reposar la mezcla durante unos minutos
  5. Incorpora la zanahoria rallada y mezcla bien
  6. En una sartén antiadherente, vierte la mezcla en círculos del tamaño deseado
  7. Decora los hotcakes con una cucharada de yogurt griego y una pizca de canela
  8. Prepara un licuado de mango

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 315.76 mg
Calcio 54.82 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 111.56 mg
Carga Glicémica 11.08
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 596 mg
Acido Fólico 32.88 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.48 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 10.81 g

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