Hotcakes de zanahoria de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
11.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Pela y corta la manzana en trozos pequeños
- Tritura la manzana hasta obtener un puré
- Combina el puré de manzana con el huevo entero
- Añade la zanahoria cruda picada o rallada a la mezcla
- Incorpora la harina de almendras y mezcla bien
- Calienta una sartén y vierte la mezcla para formar los hotcakes
- Cocina hasta que estén dorados por ambos lados
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 465.12 mg |
| Calcio | 75.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.42 g |
| Hierro no hemático | 0.71 mg |
| Sodio | 107.62 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.93 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 601.4 mg |
| Acido Fólico | 42.66 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 185.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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