Hotcakes Saludables de 289.62 Kcal
289.62 Kcal
🔥 Calorías
14.4 g
🥑 Grasas
28.98 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.
2. En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.
3. Picar las fresas y poner como topping.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes Saludables
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 467.43 mg |
| Calcio | 55.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.8 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 164.09 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.56 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 75.8 mg |
| Azúcar | 9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 200.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 28.84 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.72 mg |
| Folato | 42.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 28.98 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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