Hotcakes Saludables
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289.62 Kcal
🔥 Calorías
14.4 g
🥑 Grasas
28.98 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 cucharada
1/3 taza
2 piezas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.
2. En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.
3. Picar las fresas y poner como topping.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes Saludables
Micronutrientes
Fibra
6.6 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
467.43 mg
Calcio
55.41 mg
Grasas monoinsaturadas
7.8 g
Hierro no hemático
2.23 mg
Sodio
164.09 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.56 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
1.83 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
75.8 mg
Azúcar
9 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
200.94 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
28.84 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.32 mg
Niacina
0.72 mg
Folato
42.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.4 g
Carbohidratos
28.98 g
Proteinas
15.5 g
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