Receta de hotcakes saludables de 262.52 Kcal

Name: Hotcakes Saludables
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; avena en hojuela cruda; crema de cacahuate natural; aceite de oliva; fresa; extracto de vainilla; stevia; canela en polvo al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.28 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Aceite de oliva

1 cucharadita

Fresa

1 taza

Extracto de vainilla

Stevia

Canela en polvo al gusto

Preparación

Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.
En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.
Picar las fresas y poner como topping.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes Saludables

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	428.63 mg
Calcio	47.91 mg
Grasas monoinsaturadas	6.6 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	159.92 mg
Carga Glicémica	13.79
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.83 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	47.6 mg
Azúcar	9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	144.54 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.84 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.72 mg
Folato	42.48 mcg
Zinc	- mg