Hotcakes Saludables de 289.62 Kcal

Name: Hotcakes Saludables
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; aceite de oliva; crema de cacahuate natural; avena en hojuela cruda; clara de huevo; extracto de vainilla; stevia; canela en polvo al gusto

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.62 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

28.98 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Clara de huevo

2 piezas

Extracto de vainilla

Stevia

Canela en polvo al gusto

Preparación

Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.
En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.
Picar las fresas y poner como topping.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes Saludables

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	467.43 mg
Calcio	55.41 mg
Grasas monoinsaturadas	7.8 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	164.09 mg
Carga Glicémica	14.13
Grasas poliinsaturadas	3.56 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.83 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	75.8 mg
Azúcar	9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	200.94 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.84 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.72 mg
Folato	42.48 mcg
Zinc	- mg