Hotcakes Saludables de 262.52 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262.52 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.28 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 taza
1 cucharada
1 cucharadita
1 taza
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.
- En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.
- Picar las fresas y poner como topping.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes Saludables
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 428.63 mg |
| Calcio | 47.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.6 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 159.92 mg |
| Carga Glicémica | 13.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 47.6 mg |
| Azúcar | 9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 144.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 28.84 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.72 mg |
| Folato | 42.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 28.28 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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