

Hotcakes Saludables de 289.62 Kcal
289.62 Kcal
🔥 Calorías
14.4 g
🥑 Grasas
28.98 g
🥔 Carbohidratos
15.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Crema de cacahuate natural
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema de cacahuate 100% natural
Mister gourmet
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Clara de huevo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Extracto de vainilla
A tu gusto
Stevia
A tu gusto
Canela en polvo al gusto
A tu gusto
Preparación
1. Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.
2. En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.
3. Picar las fresas y poner como topping.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes Saludables
Micronutrientes | |
Fibra | 6.6 g |
Ácido ascorbico | 97.6 mg |
Potasio | 467.43 mg |
Calcio | 55.41 mg |
Grasas monoinsaturadas | 7.8 g |
Hierro no hemático | 2.23 mg |
Sodio | 164.09 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 3.56 g |
Selenio | 13.2 mg |
Grasas saturadas | 1.83 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 44.8 mg |
Acido Fólico | 75.8 mg |
Azúcar | 9 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 200.94 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 28.84 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.32 mg |
Niacina | 0.72 mg |
Folato | 42.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.4 g |
Carbohidratos | 28.98 g |
Proteinas | 15.5 g |