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Hotcakes Saludables de 289.62 Kcal

Hotcakes Saludables de 289.62 Kcal

289.62 Kcal

🔥 Calorías

14.4 g

🥑 Grasas

28.98 g

🥔 Carbohidratos

15.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Crema de cacahuate natural
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crema de cacahuate 100% natural
Mister gourmet
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Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Comprar
Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Comprar
Extracto de vainilla
A tu gusto
Stevia
A tu gusto
Canela en polvo al gusto
A tu gusto

Preparación

1. Licuar todos los ingredientes juntos excepto el aceite y la crema de cacahuate o almendra.

2. En un sartén anti-adherente coloca un poco de aceite, dispersar, coloca la mezcla de hotcakes esperar a que este listo de un lado, voltearlo para que termine su cocción.

3. Picar las fresas y poner como topping.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes Saludables

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 467.43 mg
Calcio 55.41 mg
Grasas monoinsaturadas 7.8 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 164.09 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 3.56 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 75.8 mg
Azúcar 9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 200.94 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 28.84 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.72 mg
Folato 42.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 28.98 g
Proteinas 15.5 g

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