Huevo a la mexicana con avena de 386 Kcal
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Huevo a la mexicana con avena de 386 Kcal

Huevo a la mexicana con avena de 386 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

51.1 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Extracto de vainilla
Canela en polvo

Preparación

  1. Lava y corta en trozos pequeños las espinacas, la cebolla y el jitomate
  2. Bate el huevo con una pizca de sal si lo deseas
  3. En una sartén, cocina el huevo junto con las verduras hasta que estén bien cocidos
  4. En una olla, mezcla la avena con la leche deslactosada
  5. Incorpora el extracto de vainilla y la canela
  6. Sirve la avena y acompaña con el plátano
  7. DISFRUTAAAA!

Tabla nutricional para Huevo a la mexicana con avena

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 58.5 mg
Potasio 1290.56 mg
Calcio 431.12 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 5.4 mg
Sodio 284.91 mg
Carga Glicémica 20.29
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.62 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 674.2 mg
Acido Fólico 280.18 mg
Azúcar 18.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 299.14 mg
Vitamina B6 0.61 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 2.22 mg
Folato 261.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 51.1 g
Proteinas 21.7 g

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