Huevo a la mexicana con avena de 386 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
51.1 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
2 tazas
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
1/3 taza
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Lava y corta en trozos pequeños las espinacas, la cebolla y el jitomate
- Bate el huevo con una pizca de sal si lo deseas
- En una sartén, cocina el huevo junto con las verduras hasta que estén bien cocidos
- En una olla, mezcla la avena con la leche deslactosada
- Incorpora el extracto de vainilla y la canela
- Sirve la avena y acompaña con el plátano
- DISFRUTAAAA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo a la mexicana con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 58.5 mg |
| Potasio | 1290.56 mg |
| Calcio | 431.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 5.4 mg |
| Sodio | 284.91 mg |
| Carga Glicémica | 20.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.62 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 674.2 mg |
| Acido Fólico | 280.18 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 299.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.61 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 2.22 mg |
| Folato | 261.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 51.1 g |
| Proteinas | 21.7 g |
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