Huevo con brócoli y papaya de 285.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285.52 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.68 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cup
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón
- Incorpora el brócoli cocido a la mezcla de huevo y mezcla bien
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo y brócoli en la sartén y cocina hasta que esté bien cocido
- Corta la papaya en cubos
- Sirve el huevo con brócoli acompañado de la papaya y espolvorea amaranto natural por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con brócoli y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 154.9 mg |
| Potasio | 853.85 mg |
| Calcio | 145.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.62 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 216.54 mg |
| Carga Glicémica | 13.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.78 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 218.4 mg |
| Acido Fólico | 119.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 235.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 69.14 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 109.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 30.68 g |
| Proteinas | 18.4 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz con huevo y jamón
Tortitas de coliflor y quinoa
Res verduras y almendras
Bolitas de granola
Blondies de mango
Pizza dulce con plátano
Boloñesa de soya
Sopa de lasagna
Corazón de omelette
Ensalada de lentejas y queso fresco
Cereal de hotcakes
Ensalada de pasta y atún
Error message