Huevo con brócoli y papaya de 346.32 Kcal

Name: Huevo con brócoli y papaya
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; brócoli cocido; clara de huevo; huevo entero; mantequilla de vaca; papaya picada; amaranto natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.68 g

🍗 Proteínas:

24.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos

Brócoli cocido

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Papaya picada

1 taza

Amaranto natural

1/4 taza

Preparación

Bate el huevo entero y la clara en un tazón hasta que estén bien mezclados
Agrega el brócoli cocido a la mezcla de huevo y mezcla hasta integrar
Calienta un poco de mantequilla en una sartén
Vierte la mezcla de huevo y brócoli en la sartén y cocina hasta que esté completamente cocido
Corta la papaya en cubos
Sirve el huevo con brócoli y añade queso fresco por encima
Acompaña con la papaya y espolvorea amaranto por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con brócoli y papaya

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	494.65 mg
Calcio	387.36 mg
Grasas monoinsaturadas	3.24 g
Hierro no hemático	1.11 mg
Sodio	212.84 mg
Carga Glicémica	5.44
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	30.7 mg
Grasas saturadas	4.96 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	265.97 mg
Acido Fólico	66.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	228.38 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	69.14 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	109.84 mcg
Zinc	- mg