Huevo con brócoli y papaya de 383.32 Kcal
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Huevo con brócoli y papaya de 383.32 Kcal

Huevo con brócoli y papaya de 383.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383.32 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.08 g

🍗 Proteínas:

31.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón hasta que estén bien integrados
  2. Agrega el brócoli cocido a la mezcla de huevo y mezcla bien
  3. Derrite un poco de mantequilla en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y brócoli en la sartén y cocina hasta que esté completamente cocido
  5. Incorpora la pechuga de pollo deshebrada y el queso fresco, y cocina un poco más hasta que el queso se derrita
  6. Corta la papaya en cubos
  7. Sirve el huevo con brócoli y pollo acompañado de queso fresco
  8. Disfruta con la papaya y galletas salma o tortilla de maíz

Tabla nutricional para Huevo con brócoli y papaya

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 436.09 mg
Calcio 343.66 mg
Grasas monoinsaturadas 3.11 g
Hierro no hemático 0.81 mg
Sodio 299.14 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 36.4 mg
Grasas saturadas 4.79 g
Colesterol 218.9 mg
Vitamina A 268.57 mg
Acido Fólico 66.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.22 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 155.58 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 102 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 34.08 g
Proteinas 31.2 g

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