Huevo con ejotes y pan con crema de 275 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Cocina el huevo y pélalo
- Combina el huevo con los ejotes cocidos y sazona con sal y pimienta, y un toque de limón si lo prefieres
- Unta la crema de cacahuate en el pan tostado y acompáñalo con la mandarina
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con ejotes y pan con crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 98.1 mg |
| Potasio | 487.21 mg |
| Calcio | 93.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.54 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 200.69 mg |
| Carga Glicémica | 13.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.36 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 221.5 mg |
| Acido Fólico | 59.28 mg |
| Azúcar | 16.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 166.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.25 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.45 mg |
| Folato | 47.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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