Huevo con Espinacas y Melón de 273.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Preparación
- Sofríe la cebolla en aceite de oliva
- Agrega las espinacas y cocina hasta que se marchiten
- Bate los huevos y mézclalos con las espinacas y cebolla
- Vierte la mezcla en una sartén y cocina hasta que esté firme
- Sirve la tortilla de espinacas con melón al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con Espinacas y Melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 818.91 mg |
| Calcio | 218.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.5 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 162.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 630.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 166.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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