Huevo con machaca de 299.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.88 g
🍗 Proteínas:
22.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 piezas
30.0 gramos
1 pieza
2 piezas
Verduras al gusto
Preparación
- Bate el huevo y la clara en un tazón
- Incorpora la carne deshebrada y mezcla hasta que esté bien combinada
- Cocina la mezcla en una sartén hasta que el huevo esté completamente cocido
- Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas
- Agrega aguacate y verduras al gusto por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con machaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 427.52 mg |
| Calcio | 33.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.52 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 189.56 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | 33 mg |
| Grasas saturadas | 4.01 g |
| Colesterol | 210.7 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 43.34 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.6 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 144.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 18.88 g |
| Proteinas | 22.8 g |
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