Huevo con machaca de 299.32 Kcal
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Huevo con machaca de 299.32 Kcal

Huevo con machaca de 299.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.32 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.88 g

🍗 Proteínas:

22.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Verduras al gusto

Preparación

  1. Bate el huevo y la clara en un tazón
  2. Incorpora la carne deshebrada y mezcla hasta que esté bien combinada
  3. Cocina la mezcla en una sartén hasta que el huevo esté completamente cocido
  4. Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas
  5. Agrega aguacate y verduras al gusto por encima

Tabla nutricional para Huevo con machaca

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 427.52 mg
Calcio 33.36 mg
Grasas monoinsaturadas 4.52 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 189.56 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 2.06 g
Selenio 33 mg
Grasas saturadas 4.01 g
Colesterol 210.7 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 43.34 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.6 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 144.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 18.88 g
Proteinas 22.8 g

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