Huevo con nopal y champiñón de 267 Kcal
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Huevo con nopal y champiñón de 267 Kcal

Huevo con nopal y champiñón de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

15.61 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta el nopal y los champiñones en trozos pequeños
  2. Calienta un sartén antiadherente y agrega un poco de aceite
  3. Añade el nopal y los champiñones, cocinando hasta que estén dorados
  4. Bate el huevo y viértelo en el sartén, revolviendo hasta que esté cocido a tu gusto
  5. Sirve con tortillas de maíz y acompaña con aguacate

Tabla nutricional para Huevo con nopal y champiñón

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 16.97 mg
Potasio 894.24 mg
Calcio 308.67 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 98.17 mg
Carga Glicémica 7.59
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 117.22 mg
Acido Fólico 59.54 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 198.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.61 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 12.3 g

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