Huevo con nopales de 241 Kcal

Name: Huevo con nopales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; aceite de aguacate; nopal crudo; huevo entero; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Nopal crudo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparación

Corta el nopal en tiras y pica el jitomate y la cebolla morada
En una sartén, añade un poco de aceite de aguacate
Incorpora la cebolla y sofríe hasta que se vuelva transparente
Agrega el nopal y cocina hasta que esté suave
Bate el huevo y viértelo en la sartén, cocinando hasta que esté completamente hecho
Sirve la mezcla de huevo y nopales sobre tostadas horneadas y decora con jitomate fresco

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con nopales

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	751.16 mg
Calcio	271.94 mg
Grasas monoinsaturadas	5.62 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	101.03 mg
Carga Glicémica	11.88
Grasas poliinsaturadas	2.29 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.05 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	138 mg
Acido Fólico	40.88 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	155.14 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg