Huevo con puré y ensalada de 168.32 Kcal
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Huevo con puré y ensalada de 168.32 Kcal

Huevo con puré y ensalada de 168.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.58 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la clara de huevo en una sartén hasta que esté lista
  2. Licúa las papas cocidas sin cáscara con un poco de agua hasta obtener un puré suave y mezcla con mantequilla mientras esté caliente
  3. Agrega sal y pimienta al puré al gusto
  4. Saltea el mix de vegetales verdes hasta que estén tiernos
  5. Sirve el huevo junto al puré y los vegetales
  6. Acompaña con fruta y disfruta de un café negro

Tabla nutricional para Huevo con puré y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 42.77 mg
Potasio 777.83 mg
Calcio 128.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 3.51 mg
Sodio 207.46 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 3.37 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 611.77 mg
Acido Fólico 240.09 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 98.42 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 18.58 g
Proteinas 12 g

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