Huevo estrellado con ensalada de nopales de 235.2 Kcal

Name: Huevo estrellado con ensalada de nopales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; nopal cocido; huevo entero; aceite de oliva; pan integral; corta en cubos todas las verduras y saltealos en un sartén con unos disparos de aceite en spray; cocina los huevos estrellados al término deseado y disfruta junto con la ensalada y pan tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.77 g

🍞 Carbohidratos:

26.39 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Corta en cubos todas las verduras y saltealos en un sartén con unos disparos de aceite en spray

Cocina los huevos estrellados al término deseado y disfruta junto con la ensalada y pan tostado

Preparación

Corta los nopales, jitomate y cebolla en cubos pequeños
En un sartén con un poco de aceite, cocina los nopales a fuego lento con sal hasta que estén tiernos
Mezcla los nopales cocidos con el jitomate y la cebolla, añade sal al gusto
En otro sartén con un poco de aceite, cocina los huevos estrellados al gusto
Sirve los huevos junto con la ensalada de nopales y acompaña con pan integral tostado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo estrellado con ensalada de nopales

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	27.9 mg
Potasio	759.81 mg
Calcio	313.57 mg
Grasas monoinsaturadas	5.86 g
Hierro no hemático	2.87 mg
Sodio	248.71 mg
Carga Glicémica	8.16
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.36 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	139.88 mg
Acido Fólico	70.35 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	214.89 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.92 mg
Folato	29.98 mcg
Zinc	- mg