Huevo Mexicano con Avena de 371.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371.32 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
38.48 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1 pieza
1/3 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
Sal
Chile serrano y jalapeño
Sustituto de azúcar
Canela en polvo
Preparación
- Corta todas las verduras en trozos pequeños
- Rocía una sartén con aceite en spray
- Sofríe la cebolla, luego añade el chile y el jitomate
- Incorpora el huevo y las claras, mezcla bien y sazona con sal
- Sirve con tortillas y aguacate
- Para la avena, hidrata la avena en agua, endulza con sustituto de azúcar y espolvorea canela por encima
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo Mexicano con Avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 707.12 mg |
| Calcio | 128.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 186.87 mg |
| Carga Glicémica | 16.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.09 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 131.82 mg |
| Acido Fólico | 56.84 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 251.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 38.48 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Quizás te pueda interesar
Chile con carne
Ensalada de atún, garbanzos y papa
Sándwich de frijol, aguacte y queso
Huevo cocido con frijol molido
Chop suey con pollo
Taquitos de frijol molido con res
Omelette con lentejas
Ensalada de quinoa y lenteja
Healthy Pad Thai
Ensalada de lentejas
Res molida con frijoles
Chop suey
Error message