Huevo Mexicano con Calabacita y Ricotta de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
23.5 g
🍞 Carbohidratos:
6.6 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1 pieza
4 cucharaditas
1 1/2 cucharadita
Preparación
- Corta la calabacita en trozos pequeños
- Derrite la mantequilla en una sartén y saltea la calabacita
- Bate los huevos y añádelos a la calabacita
- Revuelve hasta que los huevos estén bien cocidos
- Incorpora el queso ricotta y las semillas de ajonjolí antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo Mexicano con Calabacita y Ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.57 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 333.66 mg |
| Calcio | 182.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.81 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 118.61 mg |
| Carga Glicémica | 1.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.4 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 9.17 g |
| Colesterol | 231.5 mg |
| Vitamina A | 196.17 mg |
| Acido Fólico | 62.37 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 264.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 5.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.5 g |
| Carbohidratos | 6.6 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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