Huevo Mexicano con Calabacita y Ricotta de 299 Kcal
Buscar
Huevo Mexicano con Calabacita y Ricotta de 299 Kcal

Huevo Mexicano con Calabacita y Ricotta de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

23.5 g

🍞 Carbohidratos:

6.6 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la calabacita en trozos pequeños
  2. Derrite la mantequilla en una sartén y saltea la calabacita
  3. Bate los huevos y añádelos a la calabacita
  4. Revuelve hasta que los huevos estén bien cocidos
  5. Incorpora el queso ricotta y las semillas de ajonjolí antes de servir

Tabla nutricional para Huevo Mexicano con Calabacita y Ricotta

Micronutrientes
Fibra 2.57 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 333.66 mg
Calcio 182.65 mg
Grasas monoinsaturadas 6.81 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 118.61 mg
Carga Glicémica 1.19
Grasas poliinsaturadas 3.4 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 9.17 g
Colesterol 231.5 mg
Vitamina A 196.17 mg
Acido Fólico 62.37 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 264.86 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 5.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.5 g
Carbohidratos 6.6 g
Proteinas 16.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

save recipe Ensalada de pollo  con aceitunas

Ensalada de pollo con aceitunas

Error message