Huevo Mexicano con Ejotes de 607.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
607.52 Kcal
🥑 Grasas:
19.7 g
🍞 Carbohidratos:
76.68 g
🍗 Proteínas:
40.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
3 piezas
1 taza
1/4 taza
1 pieza
Preparación
- Pica los ejotes, el jitomate y la cebolla
- Saltea las verduras en una sartén hasta que estén tiernas
- Incorpora el huevo y mezcla bien
- Cocina revolviendo hasta que el huevo esté completamente cocido
- Sirve el huevo acompañado de la tortilla y el aguacate
- Disfruta de guayabas, yogur y fresas con amaranto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo Mexicano con Ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 255.87 mg |
| Potasio | 1109.73 mg |
| Calcio | 218.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.28 g |
| Hierro no hemático | 3.39 mg |
| Sodio | 268.28 mg |
| Carga Glicémica | 17.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.03 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.7 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 193.42 mg |
| Acido Fólico | 77.44 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 247.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 73.56 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 3.11 mg |
| Folato | 48.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.7 g |
| Carbohidratos | 76.68 g |
| Proteinas | 40.2 g |
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