Huevo Mexicano con Pan Tostado y Queso de 189 Kcal

Name: Huevo Mexicano con Pan Tostado y Queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral tostado; queso cottage; huevo entero; tomate / jitomate; chile verde; te de manzanilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Huevo entero

1 pieza

Tomate / jitomate

1 pieza

Chile verde

Te de manzanilla

Preparación

Corta el tomate y el chile verde en trozos pequeños
Bate los huevos en un tazón
Incorpora el tomate y el chile a los huevos batidos y mezcla bien
Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén cocidos
Sirve los huevos en un plato
Coloca el pan tostado al lado
Agrega una porción de queso cottage sobre el pan tostado
Prepara una taza de té de manzanilla para acompañar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo Mexicano con Pan Tostado y Queso

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	404 mg
Calcio	80.52 mg
Grasas monoinsaturadas	2.29 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	350.11 mg
Carga Glicémica	6.71
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	117.2 mg
Acido Fólico	43.25 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	221.62 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.37 mg
Folato	22.8 mcg
Zinc	- mg