Huevo motuleño saludable de 331.32 Kcal

Name: Huevo motuleño saludable
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite; jamón bajo en grasa; clara de huevo; tortilla de maíz; frijol cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

39.18 g

🍗 Proteínas:

25.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Clara de huevo

2 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Preparación

Bate las claras de huevo y cocínalas en una sartén con un poco de aceite
Coloca la tortilla de maíz tostada en un plato
Unta frijoles cocidos sobre la tortilla
Vierte las claras de huevo sobre la tortilla con frijoles
Añade jitomate picado y jamón en cubos sobre las claras

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo motuleño saludable

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	816.38 mg
Calcio	100.44 mg
Grasas monoinsaturadas	1.34 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	715.97 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	21.5 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	56.66 mg
Acido Fólico	145.84 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	248.2 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	19.59 mcg
Zinc	- mg