Huevo revuelto con acelgas y champiñones de 247.32 Kcal
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Huevo revuelto con acelgas y champiñones de 247.32 Kcal

Huevo revuelto con acelgas y champiñones de 247.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.78 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. En una sartén, calienta el aceite de aguacate
  2. Añade las acelgas y los champiñones, y cocina hasta que estén tiernos
  3. Incorpora los huevos y las claras, y revuelve hasta que estén cocidos
  4. Sirve acompañado de la tortilla de maíz

Tabla nutricional para Huevo revuelto con acelgas y champiñones

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1212.44 mg
Calcio 204.62 mg
Grasas monoinsaturadas 5.32 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 398.19 mg
Carga Glicémica 10.29
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 378.5 mg
Acido Fólico 50.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 214.26 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.41 g
Carbohidratos 21.78 g
Proteinas 19.2 g

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