Huevo revuelto con acelgas y champiñones de 247.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.41 g
🍞 Carbohidratos:
21.78 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1 taza
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- En una sartén, calienta el aceite de aguacate
- Añade las acelgas y los champiñones, y cocina hasta que estén tiernos
- Incorpora los huevos y las claras, y revuelve hasta que estén cocidos
- Sirve acompañado de la tortilla de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con acelgas y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 31.5 mg |
| Potasio | 1212.44 mg |
| Calcio | 204.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 398.19 mg |
| Carga Glicémica | 10.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 378.5 mg |
| Acido Fólico | 50.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 214.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.41 g |
| Carbohidratos | 21.78 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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