Huevo revuelto con champiñones de 342 Kcal

Name: Huevo revuelto con champiñones
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; aguacate; huevo entero; espinaca; piña; manzana; tortilla de nopal; kale (5 hojas); hemp (2 cucharadas); agua (1 taza)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Piña

3/4 taza

Manzana

1 pieza

Tortilla de nopal

3 piezas

Kale (5 hojas)

Hemp (2 cucharadas)

Agua (1 taza)

Preparación

Bate los huevos en un bol
Añade los champiñones picados a los huevos batidos
Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén cocidos
Lava y combina la espinaca, el kale, la manzana y la piña en una licuadora
Incorpora el agua y las semillas de hemp a la licuadora y mezcla hasta obtener un jugo suave
Sirve los huevos revueltos en un plato
Acompaña con la tortilla de nopal y el aguacate en rodajas
Ofrece el jugo verde al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con champiñones

Micronutrientes
Fibra	18.3 g
Ácido ascorbico	63.57 mg
Potasio	1480.54 mg
Calcio	305.93 mg
Grasas monoinsaturadas	2.44 g
Hierro no hemático	6.66 mg
Sodio	167.05 mg
Carga Glicémica	16.28
Grasas poliinsaturadas	2.24 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.41 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	664.72 mg
Acido Fólico	304.24 mg
Azúcar	23.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	257.3 mg
Vitamina B6	0.5 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	123.35 mg
Tiamina	0.29 mg
Riboflavina	0.67 mg
Niacina	4.94 mg
Folato	274.42 mcg
Zinc	- mg