Huevo revuelto con champiñones de 342 Kcal
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Huevo revuelto con champiñones de 342 Kcal

Huevo revuelto con champiñones de 342 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Kale (5 hojas)
Hemp (2 cucharadas)
Agua (1 taza)

Preparación

  1. Bate los huevos en un bol
  2. Añade los champiñones picados a los huevos batidos
  3. Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén cocidos
  4. Lava y combina la espinaca, el kale, la manzana y la piña en una licuadora
  5. Incorpora el agua y las semillas de hemp a la licuadora y mezcla hasta obtener un jugo suave
  6. Sirve los huevos revueltos en un plato
  7. Acompaña con la tortilla de nopal y el aguacate en rodajas
  8. Ofrece el jugo verde al lado

Tabla nutricional para Huevo revuelto con champiñones

Micronutrientes
Fibra 18.3 g
Ácido ascorbico 63.57 mg
Potasio 1480.54 mg
Calcio 305.93 mg
Grasas monoinsaturadas 2.44 g
Hierro no hemático 6.66 mg
Sodio 167.05 mg
Carga Glicémica 16.28
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 664.72 mg
Acido Fólico 304.24 mg
Azúcar 23.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 257.3 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 123.35 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.67 mg
Niacina 4.94 mg
Folato 274.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.91 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 16.7 g

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