Huevo revuelto con champiñones de 346 Kcal

Name: Huevo revuelto con champiñones
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; espinaca cruda picada; huevo entero; aguacate; piña picada; manzana; tortilla de maíz; kale (5 hojas); hemp (2 cucharadas); agua (1 taza)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

14.21 g

🍞 Carbohidratos:

54.4 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Piña picada

1 taza

Manzana

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Kale (5 hojas)

Hemp (2 cucharadas)

Agua (1 taza)

Preparación

Bate los huevos en un tazón
Agrega los champiñones picados a los huevos batidos
Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén listos
Lava y mezcla la espinaca, el kale, la manzana y la piña en una licuadora
Añade el agua y las semillas de hemp a la licuadora y procesa hasta obtener un jugo suave
Sirve los huevos revueltos en un plato
Acompaña con la tortilla de maíz y el aguacate en rodajas
Ofrece el jugo verde al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con champiñones

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	44.37 mg
Potasio	1340.84 mg
Calcio	213.41 mg
Grasas monoinsaturadas	2.24 g
Hierro no hemático	5.16 mg
Sodio	165.81 mg
Carga Glicémica	13.79
Grasas poliinsaturadas	1.89 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.33 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	654.52 mg
Acido Fólico	291.44 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	247.38 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	108.47 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.63 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	250.86 mcg
Zinc	- mg