Huevo revuelto con espinacas y frijoles de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
2 tazas
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
Sal
Preparación
- Lava bien las espinacas y desinféctalas
- En una sartén con aceite en spray, añade el huevo y la sal
- Revuelve y, tras unos minutos, incorpora las espinacas picadas
- Sirve los huevos revueltos junto con una porción de frijoles y acompaña con tortilla de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1033.86 mg |
| Calcio | 224.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.08 g |
| Hierro no hemático | 5.9 mg |
| Sodio | 157.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 635.56 mg |
| Acido Fólico | 381.62 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 263.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz con frijoles
Chayote cocido con jamón y queso
Falafel de garbanzo y Manzana
Sincronizada con frijoles
Pan con queso cottage y fruta
Pasta con carne molida de res y verduras .
Frijoles de la olla
Pollo al horno con camote
Arroz con huevo cocido
Lentejas al curry con arroz
Tacos de carne molida
Tinga de res
Error message