Huevo revuelto con espinacas y frijoles de 313 Kcal
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Huevo revuelto con espinacas y frijoles de 313 Kcal

Huevo revuelto con espinacas y frijoles de 313 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Lava bien las espinacas y desinféctalas
  2. En una sartén con aceite en spray, añade el huevo y la sal
  3. Revuelve y, tras unos minutos, incorpora las espinacas picadas
  4. Sirve los huevos revueltos junto con una porción de frijoles y acompaña con tortilla de maíz

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas y frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1033.86 mg
Calcio 224.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.08 g
Hierro no hemático 5.9 mg
Sodio 157.4 mg
Carga Glicémica 16.5
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 635.56 mg
Acido Fólico 381.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 263.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 17.9 g

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