Huevo revuelto con frijoles y plátano de 529 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
529 Kcal
🥑 Grasas:
20.8 g
🍞 Carbohidratos:
62.4 g
🍗 Proteínas:
26.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
145.0 gramos
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Añade la zanahoria rallada a los huevos batidos
- Cocina la mezcla en una sartén hasta que los huevos estén cocidos
- Sirve el huevo revuelto junto a los frijoles cocidos
- Corta el plátano en rodajas
- Acompaña el plátano con yogurt natural y nuez
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con frijoles y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.27 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 847.21 mg |
| Calcio | 136.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.48 g |
| Hierro no hemático | 3.39 mg |
| Sodio | 107.36 mg |
| Carga Glicémica | 24.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.27 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 611.46 mg |
| Acido Fólico | 176.74 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 209 |
| Fósforo | 284.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.8 g |
| Carbohidratos | 62.4 g |
| Proteinas | 26.7 g |
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