Huevo revuelto con pavo y verduras de 256.7 Kcal
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Huevo revuelto con pavo y verduras de 256.7 Kcal

Huevo revuelto con pavo y verduras de 256.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.7 Kcal

🥑 Grasas:

14.56 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

21.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta la pechuga de pavo horneada en trozos pequeños
  2. Limpia los champiñones y pícalos finamente
  3. En un bol, combina el huevo, la pechuga de pavo y las espinacas junto con los champiñones
  4. Mezcla bien todos los ingredientes y sazona con sal y pimienta al gusto
  5. En una sartén caliente, añade un chorrito de aceite de oliva
  6. Vierte la mezcla de huevo en la sartén y revuelve hasta que esté completamente cocido
  7. Sirve en un plato junto con las rebanadas de pan tostado

Tabla nutricional para Huevo revuelto con pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1174.71 mg
Calcio 166.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.9 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 758.45 mg
Carga Glicémica 7.93
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 2.51 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 297.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 352.07 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.67 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.65 mg
Niacina 5.17 mg
Folato 260.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.56 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 21.25 g

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