Huevo revuelto con plátano de 441.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
441.32 Kcal
🥑 Grasas:
13.31 g
🍞 Carbohidratos:
47.78 g
🍗 Proteínas:
25.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 taza
1/2 taza
1 taza
2 rebanadas
2 piezas
1 cucharadita
1/4 pieza
Preparación
- Cocina el plátano macho hasta que esté suave
- Pica la cebolla en trozos pequeños
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
- Incorpora los champiñones y cocina hasta que estén tiernos, luego retira del fuego
- Vierte las claras en la sartén y revuelve suavemente
- Añade las rodajas de plátano macho y mezcla hasta que los huevos estén cocidos
- Sirve acompañado de frijoles refritos y tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 12.9 mg |
| Potasio | 844.28 mg |
| Calcio | 30.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 957.5 mg |
| Carga Glicémica | 20.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 22.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 39.5 mg |
| Acido Fólico | 26.2 mg |
| Azúcar | 9.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 204.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.68 mg |
| Niacina | 3.59 mg |
| Folato | 18.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.31 g |
| Carbohidratos | 47.78 g |
| Proteinas | 25.3 g |
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