Huevo revuelto con plátano de 441.32 Kcal
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Huevo revuelto con plátano de 441.32 Kcal

Huevo revuelto con plátano de 441.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

441.32 Kcal

🥑 Grasas:

13.31 g

🍞 Carbohidratos:

47.78 g

🍗 Proteínas:

25.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el plátano macho hasta que esté suave
  2. Pica la cebolla en trozos pequeños
  3. Lava y corta los champiñones en láminas
  4. Calienta un poco de aceite en una sartén
  5. Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
  6. Incorpora los champiñones y cocina hasta que estén tiernos, luego retira del fuego
  7. Vierte las claras en la sartén y revuelve suavemente
  8. Añade las rodajas de plátano macho y mezcla hasta que los huevos estén cocidos
  9. Sirve acompañado de frijoles refritos y tostadas

Tabla nutricional para Huevo revuelto con plátano

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 12.9 mg
Potasio 844.28 mg
Calcio 30.75 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 957.5 mg
Carga Glicémica 20.2
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 22.9 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 39.5 mg
Acido Fólico 26.2 mg
Azúcar 9.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 204.58 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.68 mg
Niacina 3.59 mg
Folato 18.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.31 g
Carbohidratos 47.78 g
Proteinas 25.3 g

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