Huevo revuelto con verdura y avena cocida de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/3 taza
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Desinfecta y pica las espinacas y jitomate.
- Bate el huevo con sal y pimienta.
- Cocina el huevo con la verdura por algunos minutos.
- Agrega la avena a una olla con agua caliente.
- Añade el extracto de vainilla y canela.
- Sirve la avena y acompaña con la fresa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y avena cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 985.06 mg |
| Calcio | 163.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 162.61 mg |
| Carga Glicémica | 10 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.9 mg |
| Acido Fólico | 269.68 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 264.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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