Huevo revuelto con verdura y bowl de avena con fresa y plátano de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
47.4 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
1 taza
1/3 taza
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega espinaca y jitomate picados a los huevos
- Calienta aceite en una sartén y vierte la mezcla de huevos y verduras
- Revuelve hasta que los huevos estén cocidos
- Mezcla avena cocida con canela y extracto de vainilla
- Agrega fresa rebanada y plátano en rodajas sobre la avena
- Sirve los huevos revueltos junto al bowl de avena
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y bowl de avena con fresa y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.2 mg |
| Potasio | 1200.26 mg |
| Calcio | 166.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 163.11 mg |
| Carga Glicémica | 16.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 674.2 mg |
| Acido Fólico | 280.18 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 275.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 260.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 47.4 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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