Huevo revuelto con verduras y avena de 419 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
419 Kcal
🥑 Grasas:
16.3 g
🍞 Carbohidratos:
59.4 g
🍗 Proteínas:
22.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
1 taza
1/3 taza
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Lava y corta las espinacas y el jitomate en trozos pequeños
- Bate los huevos con sal y pimienta al gusto
- En una sartén, cocina los huevos con las verduras durante unos minutos
- Coloca la avena en una olla con agua caliente, usando el doble de agua que de avena
- Incorpora el extracto de vainilla y la canela a la avena
- Sirve la avena en un plato y acompaña con las fresas y el plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con verduras y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.2 mg |
| Potasio | 1200.26 mg |
| Calcio | 413.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 279.11 mg |
| Carga Glicémica | 20.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 674.2 mg |
| Acido Fólico | 280.18 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 275.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 260.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.3 g |
| Carbohidratos | 59.4 g |
| Proteinas | 22.3 g |
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