Huevo revuelto con zanahoria de 463 Kcal
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Huevo revuelto con zanahoria de 463 Kcal

Huevo revuelto con zanahoria de 463 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

463 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

53.2 g

🍗 Proteínas:

22.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite y añade la zanahoria rallada, cocinando por unos minutos
  3. Incorpora los huevos batidos en la sartén y revuélvelos hasta que estén bien cocidos
  4. Añade el queso panela cortado en cubos y mezcla todo de manera uniforme
  5. Sirve el revuelto acompañado de tortillas de maíz, aguacate y frijoles
  6. Corta el mango en trozos y agrégalo como acompañamiento

Tabla nutricional para Huevo revuelto con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 23.57 mg
Potasio 859.14 mg
Calcio 410.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.34 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 111.56 mg
Carga Glicémica 23.22
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 738.48 mg
Acido Fólico 180.98 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 193
Fósforo 247.18 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.88 mg
Folato 20.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.9 g
Carbohidratos 53.2 g
Proteinas 22.2 g

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