Huevo y brócoli con papaya de 222.52 Kcal
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Huevo y brócoli con papaya de 222.52 Kcal

Huevo y brócoli con papaya de 222.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.38 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate la clara de huevo en un tazón
  2. Incorpora el brócoli cocido a la mezcla
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Corta la papaya en cubos
  6. Sirve el huevo con brócoli junto a la papaya y espolvorea amaranto natural por encima

Tabla nutricional para Huevo y brócoli con papaya

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 435.09 mg
Calcio 88.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 150.74 mg
Carga Glicémica 5.44
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 127.4 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 144.34 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 69.14 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 109.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 30.38 g
Proteinas 12.9 g

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