Huevo y brócoli con papaya de 222.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.38 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1 cucharadita
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Bate la clara de huevo en un tazón
- Incorpora el brócoli cocido a la mezcla
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que esté firme
- Corta la papaya en cubos
- Sirve el huevo con brócoli junto a la papaya y espolvorea amaranto natural por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo y brócoli con papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 435.09 mg |
| Calcio | 88.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 150.74 mg |
| Carga Glicémica | 5.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 144.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 69.14 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 109.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 30.38 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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