Huevos a la mexicana con avena y fruta de 272 Kcal
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Huevos a la mexicana con avena y fruta de 272 Kcal

Huevos a la mexicana con avena y fruta de 272 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el jitomate
  2. En una cacerola con aceite, sofríe la cebolla y el jitomate hasta que estén tiernos
  3. Incorpora el huevo, sal y pimienta a la cacerola
  4. Revuelve bien todos los ingredientes hasta que el huevo esté cocido
  5. Sirve caliente
  6. Hierve la avena con canela hasta que esté lista y acompaña con fresas

Tabla nutricional para Huevos a la mexicana con avena y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 117.6 mg
Potasio 659.76 mg
Calcio 88.48 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 75.27 mg
Carga Glicémica 14.42
Grasas poliinsaturadas 1.59 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 151.9 mg
Acido Fólico 76.68 mg
Azúcar 8.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 268.28 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 57.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 11.3 g

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