Huevos con aguacate y pan tostado de 221 Kcal

Name: Huevos con aguacate y pan tostado
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; aguacate; pan integral tostado; huevo entero; 1 taza de café sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

14.48 g

🍞 Carbohidratos:

15.6 g

🍗 Proteínas:

9.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

1 taza de café sin azúcar

Preparación

Cocina los huevos en agua hirviendo hasta que estén firmes
Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
Parte el aguacate por la mitad y retira el hueso
Unta el aguacate sobre el pan tostado
Pela los huevos cocidos y córtalos en rodajas
Coloca las rodajas de huevo sobre el aguacate
Acompaña con una taza de café sin azúcar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con aguacate y pan tostado

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	347.19 mg
Calcio	40.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	158.4 mg
Carga Glicémica	5.66
Grasas poliinsaturadas	2.26 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.55 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	80.32 mg
Acido Fólico	40.64 mg
Azúcar	2.54 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	135.64 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg