Huevos con aguacate y pan tostado de 221 Kcal
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Huevos con aguacate y pan tostado de 221 Kcal

Huevos con aguacate y pan tostado de 221 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

14.48 g

🍞 Carbohidratos:

15.6 g

🍗 Proteínas:

9.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza de café sin azúcar

Preparación

  1. Cocina los huevos en agua hirviendo hasta que estén firmes
  2. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  3. Parte el aguacate por la mitad y retira el hueso
  4. Unta el aguacate sobre el pan tostado
  5. Pela los huevos cocidos y córtalos en rodajas
  6. Coloca las rodajas de huevo sobre el aguacate
  7. Acompaña con una taza de café sin azúcar

Tabla nutricional para Huevos con aguacate y pan tostado

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 347.19 mg
Calcio 40.16 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 158.4 mg
Carga Glicémica 5.66
Grasas poliinsaturadas 2.26 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.55 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar 2.54 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 135.64 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.48 g
Carbohidratos 15.6 g
Proteinas 9.31 g

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