Huevos con calabacitas de 299.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.08 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 pieza
2 piezas
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Corta la calabacita y el jitomate en trozos pequeños
- Calienta un poco de aceite de aguacate en una sartén
- Incorpora la calabacita y el jitomate, y cocina hasta que estén suaves
- Bate las claras y el huevo entero en un tazón
- Vierte los huevos batidos en la sartén con las verduras
- Revuelve hasta que los huevos estén completamente cocidos
- Sirve la mezcla en una tortilla de maíz
- Agrega rodajas de aguacate por encima y sazona con sal y pimienta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 27.97 mg |
| Potasio | 800.72 mg |
| Calcio | 118.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.82 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 181.18 mg |
| Carga Glicémica | 8.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.38 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 144.12 mg |
| Acido Fólico | 80.54 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 162.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 19.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 24.08 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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