Huevos con calabacitas de 413.32 Kcal
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Huevos con calabacitas de 413.32 Kcal

Huevos con calabacitas de 413.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

413.32 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.48 g

🍗 Proteínas:

25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica la calabacita y el jitomate en cubos pequeños
  2. Calienta un poco de aceite de aguacate en una sartén
  3. Añade la calabacita y el jitomate, y cocina hasta que estén tiernos
  4. Bate las claras y el huevo entero en un tazón
  5. Vierte los huevos batidos en la sartén con las verduras
  6. Revuelve hasta que los huevos estén bien cocidos
  7. Sirve la mezcla en una tortilla de maíz
  8. Coloca rodajas de aguacate encima y sazona con sal y pimienta
  9. Acompaña con frijoles de olla

Tabla nutricional para Huevos con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 27.97 mg
Potasio 1106.02 mg
Calcio 141.39 mg
Grasas monoinsaturadas 5.87 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 182.18 mg
Carga Glicémica 16.98
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio 28.1 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 149.28 mg
Acido Fólico 208.68 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 282.76 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 19.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 44.48 g
Proteinas 25 g

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