Huevos con ejotes de 192.32 Kcal
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Huevos con ejotes de 192.32 Kcal

Huevos con ejotes de 192.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.32 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

21.68 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y pimienta

Preparación

  1. Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón
  2. Añade sal y pimienta al gusto
  3. Mezcla los ejotes cocidos con la preparación de huevo
  4. Vierte la mezcla en una sartén caliente
  5. Cocina hasta que los huevos estén completamente cocidos
  6. Coloca los huevos con ejotes sobre las tostadas horneadas

Tabla nutricional para Huevos con ejotes

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 257.84 mg
Calcio 55.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 171.79 mg
Carga Glicémica 11.94
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 83.5 mg
Acido Fólico 41.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 112.21 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 18.6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 23.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 21.68 g
Proteinas 15.9 g

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