Huevos con ejotes de 192.32 Kcal

Name: Huevos con ejotes
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; clara de huevo; huevo entero; tostadas horneadas; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.32 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

21.68 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal y pimienta

Preparación

Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón
Añade sal y pimienta al gusto
Mezcla los ejotes cocidos con la preparación de huevo
Vierte la mezcla en una sartén caliente
Cocina hasta que los huevos estén completamente cocidos
Coloca los huevos con ejotes sobre las tostadas horneadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con ejotes

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	6.1 mg
Potasio	257.84 mg
Calcio	55.62 mg
Grasas monoinsaturadas	2 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	171.79 mg
Carga Glicémica	11.94
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	1.36 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	83.5 mg
Acido Fólico	41.28 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	112.21 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	18.6 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	23.43 mcg
Zinc	- mg