Huevos con espinaca y parmesano de 256.52 Kcal
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Huevos con espinaca y parmesano de 256.52 Kcal

Huevos con espinaca y parmesano de 256.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.52 Kcal

🥑 Grasas:

20.2 g

🍞 Carbohidratos:

7.68 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate las claras de huevo en un tazón
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén y saltea la espinaca
  3. Incorpora las claras batidas y cocina hasta que estén firmes
  4. Espolvorea el queso parmesano y las almendras fileteadas por encima
  5. Sirve con sal y pimienta al gusto

Tabla nutricional para Huevos con espinaca y parmesano

Micronutrientes
Fibra 4.04 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 878.29 mg
Calcio 360.25 mg
Grasas monoinsaturadas 9.46 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 524.86 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 2.24 g
Selenio 17.7 mg
Grasas saturadas 4.54 g
Colesterol 13.6 mg
Vitamina A 584 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 207.5 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 0.3 mcg
Magnesio 110.86 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.59 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 236.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.2 g
Carbohidratos 7.68 g
Proteinas 20.3 g

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