Huevos con jamón de 385.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.1 Kcal
🥑 Grasas:
33.2 g
🍞 Carbohidratos:
6.27 g
🍗 Proteínas:
24.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
35.0 gramos
1 1/2 rebanadas
1 pieza
1 1/4 cucharadas
1 1/2 cucharada
1 cucharadita
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén a temperatura media
- Incorpora el jamón virginia en trozos y cocina hasta que esté dorado
- Bate los huevos junto con la crema batida y las semillas de cártamo, agrega sal y pimienta al gusto
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina revolviendo suavemente hasta que esté cocido
- Añade el mix de vegetales verdes y el salmón ahumado en tiras por encima
- Sirve caliente y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.15 g |
| Ácido ascorbico | 33.8 mg |
| Potasio | 1043.66 mg |
| Calcio | 165.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 11.03 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 860.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.69 g |
| Selenio | 26 mg |
| Grasas saturadas | 8.05 g |
| Colesterol | 239 mg |
| Vitamina A | 683.9 mg |
| Acido Fólico | 269.28 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 1.6 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 494.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 192.1 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 3.71 mg |
| Folato | 247.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 33.2 g |
| Carbohidratos | 6.27 g |
| Proteinas | 24.5 g |
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