Huevos con papa y verduras de 223 Kcal
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Huevos con papa y verduras de 223 Kcal

Huevos con papa y verduras de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Hierve las papas cambray hasta que estén suaves
  2. Bate los huevos en un tazón y sazona con sal y pimienta al gusto
  3. Incorpora las verduras picadas a los huevos batidos
  4. Corta el queso panela en cubos
  5. Combina las papas cocidas con la mezcla de huevo y verduras
  6. Vierte la mezcla en una sartén y cocina hasta que los huevos estén cocidos
  7. Agrega los cubos de queso panela encima y sirve

Tabla nutricional para Huevos con papa y verduras

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 15.65 mg
Potasio 135.86 mg
Calcio 309.2 mg
Grasas monoinsaturadas 1.67 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 67.3 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 187 mg
Acido Fólico 41.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 84.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 14.4 g

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